Montagsgruppe: 13:00-14:40 Uhr ab 30.03.2026

Die verhaltenstherapeutische Gruppe richtet sich an Menschen mit Angststörungen, Zwangsstörungen und/oder Burnoutsymptomen. 

Hier werden zentrale verhaltenstherapeutische Inhalte vermittelt, darunter Wissensvermittlung zu den einzelnen Störungsbildern, die Entwicklung individueller Zielpläne sowie die Erstellung persönlicher Angst- bzw. Zwangshierarchien zur Vorbereitung auf Expositionen- dem zentralen Therapieelement bei der Behandlung von Ängsten und Zwängen- einer Konfrontation der angstauslösenden Situationen. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf dem Umgang mit Stresssituationen sowie dem Erarbeiten von individuellen Bewältigungskompetenzen. Ziel ist es, Symptome besser zu verstehen, neue Bewältigungsstrategien zu erlernen und nachhaltige Veränderungen im Alltag zu fördern. 

Zeit: Montagmittag
Dauer: 19 Sitzungen

Dienstagsgruppe: 10:00-11:40 Uhr, ab Juni Beginn 09:00 Uhr!

Die Stress-Angst-Bewältigungsgruppe ist eine verhaltenstherapeutisch ausgerichtete Gruppe für Menschen, die unter Burnout, anhaltenden Stresssymptomen sowie unterschiedlichen Ängsten leiden.  Im Mittelpunkt stehen konkrete Übungen und leicht umsetzbare Strategien zur Stress- und Angstbewältigung.

Gemeinsam werden individuelle Stress- und Angstmuster erkannt und neue Handlungsweisen erprobt. Die Inhalte orientieren sich an den aktuellen Anliegen der Teilnehmenden und werden flexibel angepasst.

Der geschützte Gruppenrahmen bietet Raum für Austausch, praktische Erprobung und gegenseitige Unterstützung. Ziel ist es, Sicherheit im Umgang mit Belastungen zu gewinnen und die eigene Stabilität zu stärken.

Zeit: Dienstagvormittag
Dauer: 12-24 Sitzungen

Donnerstagsgruppe: 15:30-17:10 Uhr 

Die anliegenbezogene verhaltenstherapeutische Gruppe orientiert sich an den individuellen Anliegen der Teilnehmenden und beinhaltet ein offeneres Gruppenkonzept, in welchem die individuellen Fragestellungen der Einzelnen im Fokus stehen. 
In einem geschützten und wertschätzenden Rahmen werden neue Sichtweisen und hilfreiche Strategien für den Alltag erarbeitet.

Die Gruppe arbeitet verhaltenstherapeutisch und kombiniert verschiedene Methoden wie:

• verständliche Informationen zu psychischen Themen
• Austausch in der Gruppe und in Kleingruppen
• praktische Übungen und Rollenspiele
• Achtsamkeitsübungen zur besseren Selbstwahrnehmung
• Arbeit mit Gedanken und inneren Einstellungen

Zeit: Donnerstagnachmittag
Dauer: fortlaufend von 12-60 Sitzungen